piątek, 23 lutego 2018

Sauna nad Czarną Hańczą w Strumyku !!!













Serdecznie zapraszamy.
Sauna jest z przedsionkiem w którym można przebrać się, posiedzieć. Do sauny zmieści się około 8-9 osób.
Koszt 70zł za dwie godziny.
tel. 503-677-193



SAUNA - WPŁYW NA FUNKCJE ORGANIZMU I JAK Z NIEJ KORZYSTAĆ

Sauna – wpływ na funkcje organizmu i jak z niej korzystać


Badania archeologiczne na terenach Europy, północnej Azji, Ameryki Północnej i Środkowej dowodzą, że już od epoki kamiennej człowiek stosował naprzemienne bodźce w postaci ciepła i zimna. Najstarszy opis urządzenia, które było zbliżone funkcją do współczesnej sauny, pochodzi sprzed około 2500 lat, wtedy bowiem Scytowie, około 430 r.p.n.e., urządzali cieplne kąpiele w namiotach. Także Słowianie w czasach plemiennych używali drewnianej łaźni z kamiennym piecem. Pierwotnie nazywali ją „izbą”, co dopiero po późniejszym przesunięciu językowym oznaczało pomieszczenie mieszkalne. W średniowieczu nastąpił rozkwit gorących kąpieli. Gal Anonim opisuje stosowanie gorącej łaźni przez Bolesława Chrobrego i jego drużynę. W średniowieczu również wójtowie i sołtysi zabiegali o to, aby budować wspólne komunalne łaźnie, w których obowiązkowo kąpaliby się wszyscy mieszkańcy danej miejscowości. Po zmniejszeniu się popularności sauny w XVII w. do naszych czasów przetrwały one głównie w północnej części Europy, a w Polsce na terenach północno-wschodnich (3).Szczególny wzrost w popularności nastąpił, gdy fińscy sportowcy korzystali z zainstalowanej przez siebie sauny podczas olimpiady w Berlinie w 1936, odnosząc sukcesy sportowe (2).

Współcześnie kąpiel w suchej saunie jest swoistym połączeniem zabiegu przegrzewania ciała przy zastosowania gorącego, suchego powietrza z okresowym, krótkim oddziaływaniem dużej wilgotności i powietrza o dużej ujemnej jonizacji, a następnie zabiegiem ochładzania ciała za pomocą kąpieli powietrznej oraz zimnej kąpieli wodnej.

Kąpiel w saunie składa się z 2 części powtarzanych cyklicznie 2-3 razy:
1. kąpiel w suchym, gorącym powietrzu w kabinie sauny
2. zimna kąpiel powietrzna i wodna (zimne zmywanie, polewanie,
zimny natrysk lub zimna kąpiel zanurzeniowa)

Całkowity czas korzystania z sauny powinien trwać od 1,5 do 2 h. Przed zabiegiem należy:
a. oddać mocz i stolec
b. wymyć się pod ciepłym natryskiem
c. dokładnie wytrzeć się (sucha skóra poci się szybciej),
zostawiając mokry ręcznik na zewnątrz kabiny.

W kabinie sauny powinno przebywać się nago ale najczęściej zakładamy bieliznę. Najodpowiedniejsze jest korzystanie z sauny w pełni rozgrzanej, w której panuje wyrównana temperatura, a powietrze „stoi”. Najbardziej wskazaną pozycją jest leżenie na plecach na ławie z lekko ugiętymi nogami lub siedzenie w siadzie skulonym na suchym ręczniku.

Optymalny dla organizmu człowieka czas przebywania w kabinie to 8 do 12 minut (1,2,3,5,6). Dla osób zaadaptowanych dopuszczalny jest pobyt piętnastominutowy. Jednak głównym czynnikiem regulującym czas jest samopoczucie osoby korzystającej z sauny.

Wchodząc do kabiny początkowo przebywa się na poziomie niskich ław (temperatura ok. 50 oC), następnie średnich (65 oC) i w końcu najwyższych (90-100 oC). Przy suficie temp dochodzi do 125 oC. W czasie drugiego, a niekiedy i trzeciego cyklu kąpieli zwiększa się intensywność przegrzania ciała poprzez wykonanie po kilku minutach przebywania w gorącej kabinie czyli polanie gorących kamieni małą ilością wody (ok. 0,5l.) Jest to zabieg wysoce bodźcowy, silnie obciążający ustrój. Dochodzi wtedy do:

a) zwiększenia natężenia pola elektrycznego (ujemna jonizacja
powietrza) z 100 – 120 V/m do 2000 - 3000 V/m,
b) krótkotrwałego wzrostu wilgotności powietrza do ok. 70%,
c) zmniejszenie gęstości powietrza do około 20 % i spadku
ciśnienia parcjalnego tlenu odpowiadającemu wysokości 2500
m.n.p.m (3,4,6).

sauna_mini.jpgPo 3-5 min warunki te wracają do stanu wyjściowego. Nie należy polewać kamieni, gdy w kabinie jest wysoka wilgotność lub niska temperatura. Dodatkowym bodźcem podczas pobytu w kabinie możne być „smaganie się” świeżo ściętymi gałązkami wiosennej brzeziny, co ma dwojakie znaczenie:
a) następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry,
b) olejki eteryczne oddziałują na układ oddechowy,

Bardzo ważną częścią kąpieli jest wyjście z kabiny – ochładzanie organizmu. Trwa ono od 8 do 12 minut, a po ostatnim wejściu do kabiny około 20 - 30 minut.

Bez ochładzania po każdym pobycie w saunie cały zabieg nie ma większego sensu, a nawet jest szkodliwy. Przegrzanie ciała powoduje maksymalne rozszerzenie naczyń krwionośnych, natomiast ochłodzenie - w pierwszym momencie zwężenie naczyń krwionośnych, a potem głębokie przekrwienie. Ochładzanie jest najważniejszym czynnikiem leczniczym i profilaktycznym sauny. Jego znaczenie polega na:

1. przerwaniu utraty ciepła,
2. ułatwieniu dopływu krwi do serca,
3. zmniejszeniu częstotliwości skurczów serca,
4. zwiększeniu wysycenia krwi tlenem,
5. spowodowaniu uczucia przyjemnego psychicznego pobudzenia i odświeżenia,
6. poprawie wskaźników sprawności układu oddechowego (3,6),

Podczas fazy ochładzania zamieniamy ręcznik z suchego na mokry.

Zatem chłodzenie jest równie ważnym elementem sauny jak przegrzewanie i powinno mieć określony przebieg i wykonanie. Bezpośrednio po wyjściu stosować należy zimne polewanie, zimny natrysk (w kierunku od obwodu do środka ciała) lub zimną kąpiel zanurzeniową. Po kąpieli wodnej nieodzowne jest chłodzenie ciała w powietrzu o temperaturze poniżej 18 oC. Zwiększa to znacznie efektywność schładzania organizmu, ponieważ powierzchnia skóry człowieka to ok. 1,5 m2, a powierzchnia dróg oddechowych to ok. 100 m2. Oddychając należy wydłużać fazę wydechu, co sprawi, że podczas wdechu wniknie do płuc większa objętość chłodnego powietrza. Bez pełnego schłodzenia dróg oddechowych może dojść do rozstrojenia wegetatywnego organizmu. Niewystarczające ochłodzenie ustroju po ostatnim wejściu do sauny może być przyczyną przeziębienia na skutek rozszerzenia naczyń krwionośnych skóry i utrzymywania się pocenia (3,5,6).

Także dopiero podczas ostatniego chłodzenia uzupełnia się płyny ustrojowe – najlepiej sokiem pomidorowym, bananowym, warzywnym, owocowym lub wodą mineralną.
 Picie dopiero po saunie ma znaczenie dla pełnego usunięcia wody wraz z toksynami i metabolitami z przestrzeni międzykomórkowej do krwi, a następnie do potu. Picie wody podczas pocenia się i podczas przerw pomiędzy wejściami do kabiny nie umożliwia pełnego oczyszczenia komórek, ponieważ wypocona woda jest w nich uzupełniana i tym samym nie ma efektywnego oczyszczania organizmu (6).

Ważnym elementem zapobiegającym zmianie naturalnej kwasowości skóry, stanowiącej część mechanizmów obronnych ustroju, jest zmywanie po saunie ciała tylko wodą bez użycia mydła (3).

Sauna sama w sobie jest dużym obciążeniem, więc stosuje się ją po wysiłku, a nie przed. Z tego powodu sportowcy bezpośrednio (1-2 dni) przed zawodami i intensywnymi treningami nie powinni korzystać z sauny. Natomiast celowe jest poddawanie się temu zabiegowi po forsownym wysiłku (2,3).

Ponieważ pożądane zmiany w organizmie po zastosowaniu sauny utrzymują się około jednego tygodnia, wskazane jest korzystanie z niej raz w tygodniu. Biorąc pod uwagę dzienny rytm biologiczny termoregulacji należy stosować saunę w godzinach popołudniowych. Ważnym elementem bezpieczeństwa jest to, aby w saunie nie przebywać samemu (3).

Wpływ sauny na funkcję organizmu (1,2,3,5,6,7):

1. hartuje i zwiększa odporność organizmu na infekcje,
2. zwiększa podstawową przemianę materii nawet o 40%, co ma związek z pobudzeniem układu współczulnego,
3. pobudza gruczoły dokrewne, szczególnie układ podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowy,
4. powodując zmniejszenie napięcia mięśniowego poprzez zmniejszenie aktywności motoneuronów gamma i pobudzenie włókien intrafuzalnych, co z kolei obniża aktywność motoneuronów alfa,
5. poprawia elastyczność tkanki włóknistej torebki stawowej i więzadeł stawowych, zwiększa krążenie krwi w torebce stawowej i zmniejsza lepkość mazi stawowej,
6. oczyszcza skórę szczególnie ze złuszczonego naskórka,
7. pobudza gruczoły potowe odpowiedzialne za termoregulacje organizmu,
8. pobudza warstwę rozrodczą naskórka,
9. powoduje wzrost ukrwienia i przemiany materii w mięśniach,
10. zwiększa siłę mięśni,
11. reguluje czynność układu autonomicznego,
12. zmniejsza zawartość kwasu mlekowego we krwi,
13. zwiększa wysycenie krwi tlenem,
14. powoduje psychiczne uczucie przyjemnego pobudzenia i odświeżenia,
15. poprawia wskaźniki sprawności układu oddechowego,
16. zmniejsza napięcie układu nerwowego,
17. zwiększa potrzebę snu i jego głębokość.

Do bezwzględnych przeciwwskazań do stosowania sauny należą (3,5,6):1. ostre, przewlekłe choroby zakaźne,
2. wszelkie krwawienia, jawne i ukryte,
3. niewydolność krążenia, miażdżyca znacznego stopnia,
4. choroby w przebiegu ostrym i podostrym,
5. choroby przewlekłe w okresie zaostrzeń.,
6. nowotwory złośliwe i łagodne w okresie wzrostu stałego,
7. choroby psychiczne,
8. padaczka,
9. zaburzenia hormonalne,
10. alkoholizm, narkomania,
11. wyniszczenie i zniedołężnienie znacznego stopnia.

Szczegółowe wskazania i przeciwwskazania do stosowania sauny w chorobach, dysfunkcjach narządu ruchu podano w tabeli 1.

Tab. 1. Wskazania i przeciwwskazania stosowania sauny dotyczące chorób, dysfunkcji narządu ruchu (3).
WskazaniaPrzeciwwskazania
1. Łagodne postacie gośćca przewlekle postępującego, stany po operacjach stawowych.Gościec przewlekły postępujący – w okresie dużej lub narastającej aktywności (stany gorączkowe, świeżo występujące wysięki stawowe)
2. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zzsk) przy dobrym stanie ogólnym.Przypadki zzsk ze znacznym upośledzeniem funkcji ruchowej i z nasilonymi objawami bólowymi.
3. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, lędźwiowy z objawami korzeniowymi) stawów, choroba Heberdena, Boucharda z zajęciem stawów biodrowych kolanowych i stóp.Gościec zwyradniający kostno-stawowy w okresie zaostrzeń stanu zapalnego oraz ze znacznym ograniczeniem ruchomości stawów upośledzającym samodzielne poruszanie się.
4. Choroby neurotroficzne dotyczące narządu ruchu, bólowe zespoły odkręgosłupowe.
5. ArtropatieArtropatia z ostrymi objawami skórnymi.
6. Gościec zwyradniający wielostawowy przy pełnej sprawności stawowej.Gościec zwyradniający ze znacznymi ograniczeniami ruchomości stawów oraz w okresie zaostrzenia.
7. Gościec mięśniowo-ścięgnistyGościec mięśniowo-ścięgnisty w okresie zaostrzeń oraz przebiegający z okresowymi zaostrzeniami.
8. Artropatie w przebiegu chorób przemiany materii z niewielkimi zmianami w stawach i przy dobrym stanie ogólnym.Artropatia z ostrymi objawami skórnymi i stawowymi.



Choroby ortopedyczno-urazowe
WskazaniaPrzeciwwskazania
9. Stany pourazowe kości stawów (po złamaniach i zwichnięciach).Stany pourazowe w czasie unieruchomienia, przy niezdolności do samodzielnego poruszania się, nie zrośnięte złamania.
10. Stany pooperacyjne kości i stawów przy zachowanej sprawności ruchowej umożliwiającej samoobsługę i samodzielne poruszanie się.Stany pooperacyjne z niezagojoną raną, otwartymi przetokami we wczesnym okresie po zabiegu.
11. Stany po zapaleniu mięśni, stawów, więzadeł, torebek stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji.Stany po zapaleniu mięśni, stawów, więzadeł, torebek stawowych w okresie zaostrzeń stanu zapalnego.
12 Przewlekłe zapalenie kości w okresie klinicznego wygojenia procesu chorobowego.Przewlekłe zapalenie:
1. z odczynem ogólnym
2. z przetokami
13. Zmiany zniekształcające stawów w następstwie procesu zwyrodnieniowo-wytwórczego, zapalenia lub urazu.Zmiany zniekształcające stawów powodujące znaczne upośledzenie zdolności do samodzielnego poruszania się.
14. Stany po zapaleniu gruźliczym kości i stawów wygojone klinicznie i radiologicznie.Gruźlica kostno-stawowa w okresie czynnym, zmiany gruźlicze w innych narządach, zły stan ogólny
15. Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, więzadeł, torebek stawowych) przy nieznacznym ograniczeniu ruchomości.Stany pourazowe tkanek miękkich:
3. wcześniej niż 2 tygodnie po urazie
4. ze znacznym ograniczeniem ruchomości, utrudniającym dochodzenie do pomieszczeń zabiegowych.
16. Martwice pourazowe aseptyczne kości i mięśni w okresie zdrowienia.Chorzy z martwicą aseptyczną kości i mięśni wymagający unieruchomienia lub zabiegu operacyjnego. Ostre procesy zapalne w układzie kostnym.


Choroby układu nerwowego

WskazaniaPrzeciwwskazania
17. Zespoły korzeniowe szczególnie dotyczące nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa oraz lumbagie, niezależnie od ich pochodzenia.Zespoły korzeniowe w okresie ostrych bólów z częstymi nawrotami, zaburzeniami ruchowymi i troficznymi, lumbagie z nasilonymi bólami w okresie zaostrzenia.

Na podstawie powyższych informacji sauna może być bezpiecznie i z pożytkiem stosowana u osób w różnym wieku i o zróżnicowanej sprawności ogólnej. Ma ona znaczenie zarówno w profilaktyce jak i w lecznictwie. Odgrywa sporą rolę w profilaktyce przeciążeniowej narządu ruchu jak i w procesach terapii pourazowej. Na podstawie wskazań oraz przeciwwskazań saunę można z powodzeniem stosować jako działanie uzupełniające i wspomagające proces leczenia pacjentów terapeuty manualnego.

dr Sławomir Marszałek

DYSKUSJA NA FORUM

Piśmiennictwo:
1. Gieremek K., Dec L.: Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa Biologiczna. Has-Med. S. C. Katowice 2000.
2. Gieremek K., Nowotny J.: Łaźnia fińska (sauna) jako zabieg ogólnoustrojowy. Wych. Fiz. i Sport 1989, t.33, nr 4.
3. Kwaśniewska-Błaszczyk M.: Sauna fińska w profilaktyce i terapii. Instytut balneoklimatyczny, Poznań.1982.
4. Mika T.: Czynniki fizykalne w praktyce odnowy biologicznej. Trening 1989, nr 1.
5. Straburzyński G.: Księga Przyrodolecznictwa. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 1997.
6. Straburzyński G., Straburzyńska-Lupa A.: Medycyna fizykalna. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2000.
7. Szyguła Z.: Wszystko o saunie (wpływ na organizm i wydolność sportowca), Sport Wyczynowy 1995, nr 5-6.

piątek, 26 maja 2017

Czarna Hańcza z Lotu Ptaka. Zobacz Film !

Jezioro i rzeka Czarna Hańcza - ujęcia z drona.




Spływ kajakowy Czarną Hańczą - jedną z najpiękniejszych rzek w Polsce. Zapraszamy do obejrzenia filmu, na którym pokazujemy nasze Gospodarstwo Agroturystyczne w Burdeniszkach nad Czarną Hańczą, jezioro i rzekę Czarna Hańcza oraz spływ kajakowy. Film zrealizowany w sezonie letnim 2017, częściowo przy użyciu drona, co dodaje uroku i kompleksowo pokazuje nasze zaplecze turystyczne, ale przede wszystkim piękno naszego regionu, rzeki i jeziora.

Zapraszamy do oglądania :)

sobota, 25 marca 2017

Czarna Hańcza z Lotu Ptaka






Czarna Hańcza to najbardziej znany szlak kajakowy w Polsce

Wzdłuż Czarnej Hańczy znajduje się dużo pól biwakowych, namiotowych, stanic oraz gospodarstw agroturystycznych, w których można się zatrzymać nie posiadając namiotu. Jedną z atrakcji spływu jest sprzedaż przez mieszkanki okolicznych wsi - przysmaków wprost do kajaka. Gospodynie serwują racuchy, pączki, pyszne gorące jagodzianki oraz inne smakołyki w tym również nasze regionalne kartacze. Inną ciekawą atrakcją spływu jest 7 śluzowań odsługiwanych ręcznie. Czarna Hańcza to magiczna rzeka płynąca w jednej z najpiękniejszych przyrodniczo krain Polski - na Suwalszczyźnie.

piątek, 24 marca 2017

Czarna Hańcza Kajakiem w 6 dni

Kompleksowy 6-dniowy spływ kajakowy Czarną Hańczą



Suwalszczyzna jest jak ukochana książka - nigdy jej dosyć. To w końcu jedno z niewielu miejsc, gdzie kajakiem płynie się pod górę, podziwiając inżynieryjny majstersztyk Kanału Augustowskiego. Domowe jagodzianki sprzedawane są z pomostu, a łabędzie i kaczki jedzą z ręki. Urokliwy szlak wodny Czarnej Hańczy i Kanału Augustowskiego to niezapomniana przygoda w zielonej, dziewiczej krainie. Wiedzie przez Pojezierze Suwalskie, Puszczę Augustowską oraz Wigierski Park Krajobrazowy i nie ma sobie równych w Polsce. Czarna Hańcza jest zgodnie uznawana za jedną z najbardziej malowniczych, czystych i zielonych rzek w kraju, nie stawia wysokich wymagań ani początkującym kajakarzom, ani rodzinom z dziećmi, przez co stanowi często pierwszy wybór na rozpoczęcie przygody z kajakami. Jej walory, gościnność mieszkańców Suwalszczyzny, dzika i piękna przyroda - zostawią wspomnienia na lata.

Chcielibyśmy pokazać Wam całe piękno naszej kochanej Suwalszczyzny, stąd pomysł na kompleksowy, 6-dniowy spływ kajakowy Czarną Hańczą.

Program spływu 6-dniowego

  • odcinki są od 10 km do 15 km , sugerowany czas płynięcia każdego odcinka około 4 godziny,
  • codziennie około 9-10 jest śniadanie,
  • codziennie około 16-17 jest obiadokolacja,
  • codziennie ognisko, jednego dnia ognisko z kiełbaskami,
  • 2x sauna,
  • Sprawdź terminy organizowanych spływów 6-dniowych i zarezerwuj miejsce



Cena: 680 zł osoba dorosła z wyżywieniem

Cena: 620 zł dziecko (połowa porcji) z wyżywieniem

Cena : 430 zł bez wyżywienia

Terminy realizacji 6-dniowych spływów kajakowych Czarną Hańczą w 2018 r.


CZERWIEC

LIPIEC

SIERPIEŃ

02.06-07.06.2018 30.06-05.07.2018 28.07-02.08.2018
16.06-21.06.2018 14.07-19.07.2018 11.08.-16.08.2018
23.06-28.06.2018

21.07-26.07.2018

18.08.-23.08.2018

Masz pytania? Zadzwoń: 507 683 023


1 dzień sobota:


Tego dnia spływ rozpocznie się później niż zwykle, ponieważ czekamy na wszystkich uczestników. Można też przyjechać dzień wcześniej i rozbić się na naszym polu namiotowym. Możliwość odbioru osób przyjeżdżających PKP lub PKS w Suwałkach. Burdeniszki-Wysoki Most 12 km (standardowo spływ rozpoczynamy od początku Czarnej Hańczy, ale jest też możliwość rozpoczęcia od jeziora Wigry).


  • łatwy i trochę leniwy odcinek, płyniemy wśród trzcin i sitowia,mijamy kładki, mostki
  • w połowie trasy sklep w Maćkowej Rudzie, można tam zrobić zakupy i odpocząć
  • po drodze gospodynie sprzedają gorące jagodzianki, racuchy prosto do kajaka
  • wieczorem sauna i jak codzień ognisko

2 dzień niedziela:


Wysoki Most-Frącki 13km


  • bardzo malowniczy odcinek, rzeka zmienia swój charakter, jest szybszy nurt, wpływa się do Puszczy Augustowskiej
  • na tym odcinku spotkamy również gospodynie serwujące smakołyki wprost do kajaka oraz swoje inne specjały np. marynowane grzybki, nalewki itp.
  • we Frąckach możliwość skorzystania ze sklepu

3 dzień poniedziałek:


Frącki-Dworczysko 12km


  • dość spokojny początek, rzeka wije się pośród puszczańskich bujnych łąk, wysokich traw i trzcin, gdzie nigdzie mijamy rozwidlenia
  • w Dworczysku na miejscu sklep
  • wieczorem jest ognisko z kiełbaskami i sauna

4 dzień wtorek:


Dworczysko-Rygol 12km


  • jeden z piękniejszych odcinków Czarnej Hańczy, rzeka płynie szybko na trasie wiele zakrętów, są też powalone przez bobry drzewa które łatwo ominąć oraz spotkamy wiekowe rosochate dęby, olbrzymy świerkowe i wiele innych gatunków drzew
  • na miejscu w Rygolu sklep

5 dzień środa:


Rygol-Płaska 13 km


  • wpływamy do Kanału Augustowskiego na trasie aż 5 śluzowań Sosnówek, Mikaszówka, Perkuć, Paniewo i Gorczyca, w tym dwukomorowa śluza Paniewo (z różnicą poziomów 6,5 m przy wysokości ścian 10 m i łącznej długości komór 88 m)
  • przepływamy też przez jeziora Mikaszewo, Paniewo i Orle
  • w Płaskiej jest sklep, bankomat i apteka w razie potrzeby

6 dzień czwartek:


Płaska-Przewięź 11km

  • ostatni dzień spływu
  • na trasie dwie śluzy Swoboda i Przewięź oraz jezioro Studzieniczne
  • spływ kończymy przy śluzie Przewięź
  • uczestników spływu przywozimy do naszej bazy kajakowej Strumyk

Cena zawiera:


  • miejsce w kajaku dwuosobowym z laminatu typu Wigraszek wraz z osprzętem (kamizelki asekuracyjne, wiosła ,miękkie siedzenia)
  • transport na spływ i ze spływu
  • codzienny transfer bagażu pomiędzy biwakami (do kajaka bierzemy tylko niezbędne rzeczy)
  • wyżywienie w formie śniadania i gorąca obiadokolacja
  • opieka przewodnika - ratownika
  • karty wstępu do Wigierskiego Parku Narodowego
  • opłacone pola namiotowe
  • opłacone śluzowania
  • codzienne ogniska i raz ognisko z kiełbaskami
  • sauna 2x
Informacje dodatkowe:
prysznice płatne we własnym zakresie
należy ze sobą zabrać namiot, śpiwór, karimatę
parking na czas spływu bezpłatny 
możliwość przyjazdu dzień wcześniej i rozbicia się na naszym polu namiotowym,
możliwość rezerwacji miejsc noclegowych w naszym gospodarstwie agroturystycznym(za dodatkową dopłatą)
możliwość rezerwacji innego kajaka za dopłatą

Zapraszamy na 6-dniowy spływ kajakowy Czarną Hańczą - Kajaki STRUMYK

sobota, 11 lutego 2017

Rospuda - podziwiaj, zwiedzaj, płyń!


Rospuda najbardziej znana rzeka Suwalszczyzny w Polsce

Jednym z najpiękniejszych miejsc rozległej Suwalszczyzny jest Rospuda. Ta niewielka, choć urokliwa rzeka ma przepiękną nieckę - Dolinę Rospudy, znaną i docenianą w Polsce i za granicą za jej unikatową biosferę. Rospuda staje si też jednym z popularniejszych miejsc odwiedzanych przez turystów z Polski i zagranicy. Organizowane są przy niej biwaki, zjazdy, ogniska, a także spływy kajakowe jedno i wielodniowe Doliną Rospudy.
Druga, co do wielkości rzeka Suwalszczyzny. Dla kajakarzy interesująca ze względu na swoją dzikość i zmienność otoczenia. W górnym swym biegu bardziej górska, z wysokimi brzegami, wartkim nurtem, kamienistymi przełomami. W środkowej części przepływa przez tereny niekiedy zalesione, brzeg nadal wysoki, nurt szybki, liczne zakola i wykroty drzewne. W dolnym biegu rzeka łagodnie meandruje przez bagniste łąki, gdzie brzeg porośnięty wysokimi trzcinami, tak, iż ma się wrażenie płynięcia przez wąski korytarz.

Rzeka bardzo malownicza. Nie należy do najłatwiejszych, ale z pewnością zostawia niezatarte wspomnienia. Początek swój bierze z jeziora Rospuda Filipowska, przepływa przez 9 jezior i kończy wpadając do jeziora Rospuda Augustowska.

Zapraszamy serdecznie, zorganizujemy Ci niezapomniany spływ kajakowy Rospudą.

Wypożyczalnia Rowerów - zobacz!

Wypożyczalnia rowerów z dowozem: Suwałki, Sejny, Suwalszczyzna, Rospuda i Czarna Hańcza

Wypożyczalnia rowerów z dowozem na terenie Suwałk, Sejn, Suwalszczyzny, Sejneńszczyzny Dolinie Rospudy i Czarnej Hańczy

Wypożyczalnia rowerów z dowozem: Suwałki, Sejny, Suwalszczyzna, Rospuda i Czarna Hańcza

W naszym gospodarstwie agroturystycznym w Burdeniszkach, obok pełnej oferty wynajmu kajaków i innego sprzętu wodnego oferujemy wynajem turystycznych i specjalistycznych rowerów górskich. W naszej wypożyczalni rowerów znajdą Państwo dobrej klasy rowery górskie, miejskie, trekkingowo-turystyczne oraz dziecięce. Rower to świetny pomysł na podróże ścieżkami Wigierskiego Parku Narodowego i całej Suwalszczyzny. Można zwiedzać wygodnie przepiękne Sejny i Sejneńszczyznę, Suwałki i dalsze okolice miasta oraz oczywiście nasze perełki- urokliwe doliny rzek Rospudy i Czarnej Hańczy.

Wypożyczalnia rowerów ceny wynajmu i transportu

Poniżej prezentujemy pełen cennik wynajmu rowerów w naszej wypożyczalni. Unikatową, wygodną i bezpieczną dla Klienta jest opcja dowozu, czy odbioru roweru ze wskazanego miejsca na terenie Suwalszczyzny czy Sejneńszczyzny oraz Rospudy i Czarnej Hańczy.

Cennik wypożyczalni rowerów:

- 35,00 zł - cena za cały dzień wypożyczenia roweru
- 10,00 zł - cena za wypożyczenie roweru na godzinę zegarową
- 1,00 zł/km - cena dowozu/odbioru roweru za kilometr

Masz pytania dotyczące wypożyczalni rowerów czy ich transportu, zadzwoń do nas:
KONTAKT ws. ROWERÓW pod nr. tel. 508 425 365












Zapraszamy serdecznie do naszej wypożyczalni rowerów z dowozem na terenie Suwałk Sejn, Suwalszczyzny, Sejneńszczyzny Rospudy i Czarnej Hańczy !


KAJAKI STRUMYK Spływy kajakowe Czarną Hańczą


Niezapomniane Spływy Kajakowe Czarną Hańczą, Rospudą i Marychą



KAJAKI STRUMYK już od lat organizujemy spływy kajakowe najpiękniejszymi rzekami Suwalszczyzny - Czarną Hańczą, Rospudą i Marychą. Posiadamy gospodarstwo agroturystyczne w Burdeniszkach na Suwalszczyźnie nad rzeką Czarną Hańczą. Nasza oferta obejmuje kompleksową organizację spływów kajakowych najpiękniejszymi rzekami Suwalszczyzny, czyli Rospudą, Czarną Hańczą i maleńką, ale urokliwą rzeką Marychą, a dodatkowo poszerzamy naszą ofertę o organizację spływów kajakowych na Litwie rzeką Biała Hańcza. Serdecznie zapraszamy gości z całej Polski  i z zagranicy, mamy już wieloletnie doświadczenie w organizowaniu spływów kajakowych tak dla turystów indywidualnych, jak i dla rodzin z dziećmi oraz grup zorganizowanych, w tym firm i szkół. Zapraszamy do kontaktu i rezerwowania miejsc na spływy.



Gospodarstwo Agroturystyczne nad Wigrami i Czarną Hańczą




Posiadamy własne gospodarstwo agroturystyczne nad Wigrami (na styku jeziora Wigry i rzeki Czarnej Hańczy), które jest świetną bazą noclegową dla naszych gości oraz centrum organizowania i planowania wypoczynku na Suwalszczyźnie. Posiadamy własny transport umożliwiający przewóz kajaków i uczestników spływów kajakowych oraz ich bagaży.



Wypożyczalnia rowerów na Suwalszczyźnie




Dodatkową atrakcją oferowaną przez nas jest możliwość wynajęcia bezpośrednio u nas rowerów. Rower to kapitalny pomysł na zwiedzanie Suwałk, Suwalszczyzny i najbardziej tajemniczych i urokliwych jej zakątków. Posiadamy w wypożyczalni rowerów egzemplarze dla dorosłych oraz oczywiście rowery dla dzieci.